كبسة وسعرات محسوبة: وصفة سعودية للنحافة الصحية
كثير ناس في السعودية كل همهم كيف ينقصون وزن يتابعون حميات الكيتو أو الصيام المتقطع أو حتى يدخلون نوادي رياضية عشان يذوبون الشحوم لكن اللي ما يعرفه الكثير إن فيه شريحة ثانية من المجتمع مشكلتهم معاكسة تمامًا و هي(النحافة) مثال بسيط: فيصل من بريدة تزوج قبل فترة ودايم يسمع من أهل زوجته وأصحابه كلمة واحدة […]
وجبات عالية السعرات على السفرة السعودية: لذة اليوم ومخاطر بكرة
الأكل عند السعوديين أكثر من مجرد وجبة هو رمز للكرم والضيافة واللمة العائلية في أي مناسبة صغيرة أو كبيرة المائدة ما تكتمل إلا بالكبسة، المندي، الجريش، أو الحلى مع القهوة ومع الوقت، دخلت مطاعم الوجبات السريعة العالمية وصارت الخيارات متنوعة أكثر لكن أغلبها مليان سعرات حرارية. وجبات عالية السعرات تعطينا إحساس بالشبع والمتعة اللحظية لكنها […]
اطعمة تزيد الوزن: خيارات سعودية ذكية لزيادة صحية ومتوازنة
زيادة الوزن قد تكون هدفًا صحيًا لفئات كثيرة: نحافة مزمنة، متعافون من أمراض، رياضيون يحتاجون كتلة عضلية، أو أشخاص يرغبون بتحسين الأداء والهيئة، لكن الطريق الذكي ليس عبر السعرات الفارغة بل عبر اطعمة تزيد الوزن كثيفة الطاقة وغنية بالمغذيات لضمان رفع الكتلة بجودة عالية دون إجهاد للأيض أو ارتفاع مضر للدهون والسكريات البسيطة في السياق […]
