الجينات والكربوهيدرات: اكتشف التسامح الجيني للكربوهيدرات لتنجح حميتك
تُعد الكربوهيدرات مصدرًا أساسيًا وحيويًا للطاقة، ومع ذلك، فقد طغت عليها سمعة سلبية وارتباطها بزيادة الوزن، مما جعلها تُصوَّر كعدوٍّ رئيسي للنظام الغذائي الصحي، ولطالما سادت خرافة أن الحميات منخفضة الكربوهيدرات هي الطريق الأوحد لإنقاص الوزن، ولكن الأدلة العلمية الحديثة بدأت تشير إلى خلاف ذلك، إذ إن الحفاظ على وزن صحي يعتمد بشكل أساسي على […]
جينات نشاط الجسم: 10 جينات تتحكم في أدائك الرياضي وقدرتك على حرق الدهون
هل تشعر بالإحباط عندما تبذل جهدًا مضاعفًا في صالة الألعاب الرياضية لكنك تفشل في تحقيق نتائج مماثلة لمن يتدرب بجوارك؟ وهل لاحظت أن زميلاً يفقد الوزن بسهولة فائقة بينما أنت تجاهد للنزول بضعة كيلوجرامات؟ تُعدّ التمارين الرياضية جزءًا حيويًا من نمط حياة صحي، حيث تحافظ على صحة القلب والدماغ وتزيد مستويات طاقتك. لكن معادلة اللياقة […]
فشل القلب الاحتقاني: متى نقول القلب «تعب» وكيف يحمي السعودي نفسه من المضاعفات؟
في السعودية، كثير نسمع عن أحد من الأهل أو الجيران يقولون: «القلب عنده ضعيف» أو «صار عنده تجمع سوائل في الرجلين والرئة»، وغالبًا يكون التشخيص هو فشل القلب الاحتقاني، وهو من الأمراض اللي تحتاج وعي بدري وتعامل ذكي؛ عشان نقلل المضاعفات ونحافظ على جودة حياة المريض قدر الإمكان. بنسولف باللهجة السعودية عن فشل القلب الاحتقاني: […]
ضيق الشرايين: كيف تعرفه بدري؟ وأفضل طرق العلاج والوقاية في حياتنا اليومية بالسعودية
ضيق الشرايين (أو تصلّب/تضيّق الشرايين بسبب “اللويحات”) هو تضييق تدريجي لمجرى الدم داخل الشريان يقلّل وصول الأكسجين للعضو، وممكن يبدأ من بدري ويتسارع مع العمر وعوامل الخطر مثل التدخين والسكري والضغط والدهون. العلاج غالبًا يكون “خطة” تجمع بين تعديل نمط الحياة + أدوية (حسب الحالة) + تدخلات مثل القسطرة والدعامة أو الجراحة إذا كان التضيق […]
وش يعني أمراض الكلى المزمنة؟ دليل سعودي بسيط يحميك من المفاجآت
خلّنا نكون صريحين: أغلبنا بالسعودية ما يلتفت للكلى إلا إذا بدأت “تعلّم” عليه الأعراض، وهذا بالضبط اللي يخلي أمراض الكلى المزمنة مزعجة—لأنها كثير تمشي بالهداوة وبدون ضجة لين تصير المشكلة أكبر. وإذا كنت من الناس اللي يقول “أنا تمام، ما فيني شي”، ترى الفكرة مو بالخوف… الفكرة بالوعي: الكلى شغّالة 24/7، وإذا تعبت أنت غالبًا […]
السكر النوع الأول: الأعراض المُبكرة وأحدث طرق التشخيص والعلاج
هل تعلم أن تقلبات المزاج وفرط الشهية المُصاحب لفقدان سريع في الوزن من أهم علامات الإنذار للإصابة بـ السكر النوع الأول؟ فكثيرًا ما يتم تفسير هذه الأعراض، على أنها ناتجة عن تغيّرات هرمونية أو مجهود يومي زائد، دون الانتباه إلى أنها قد تشير إلى سبب صحي أكثر خطورة. كما يسود أعتقاد خاطئ بأن داء السكري […]
السكر النوع الثاني: كل ما يهمك من التشخيص إلى العلاج
هل تُعاني من وخز مُتكرر في الأطراف و التهابات في المسالك البولية؟ من المحتمل أن تكون مُصابًا بـ السكر النوع الثاني، فكثيرًا من المرضى لا يعلمون بالإصابة إلا عن طريق الصدفة، أو في حالة تفاقم الأعراض التي تبدأ بسيطة وسرعان ما تطور. ووفقًا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية، فأن داء السكري خلال عام 2021 كان ضمن […]
مقاومة الإنسولين: تعريفها وأعراضها وطرق علاجها وعلاقتها بالسكر
هل تعلم أن مقاومة الإنسولين تُعد أحد أبرز الأضطرابات الصحية، التي يُعاني منها الكثيرون بمختلف الفئات العمرية؟ فعلى الرغم من ذلك، إلا أنها لا تزال غامضة لدى الكثيرون، كما أن البعض يعتقد أنها أحد أوجه داء السكري. فبين تضارب المعلومات، قد تجد نفسك في حيرة وقلق بشأن هذا الأضطراب، لهذا؛ حرصنا في مختبرات دلتا الطبية […]
تحليل السكر التراكمي: كيف تستعد للفحص وتقرأ النتائج؟
يعتقد الكثيرون أن تحليل السكر التراكمي ما هو إلا إجراء طبي روتيني، يتضمن مجموعة من الأرقام، ولكن في الحقيقة الأمر ليس كذلك، حيث أنه يُعد من أهم الفحوصات الطبية، التي تتضمن عليها الفحوصات الدورية للإنسان، والتي تُساعد في التنبأ بالإصابة بداء السكري مُبكرًا. ومع تعدد فحوصات السكر، قد تجد نفسك في حيرة وقلق بشأن دلالة […]
مضاعفات مرض السكري: أخطر 10 علامات مُبكرة وكيفية الوقاية منها
هل الالتزام بالجرعات العلاجية يُساعد في الوقاية من مضاعفات مرض السكري؟ يُعد هذا السؤال من أكثر الأسئلة الشائعة التي تدور في أذهان مرضى السكر وذويهم، ولكن في الحقيقة الأمر لا يقتصر على خطة العلاج الموصوفة من قبل الطبيب المختص. فعلى الرغم من أن داء السكري يُعد من الأمراض المُزمنة، إلا أن عنصر الخطر لا يكمن […]
